생각기록16 불면증 원인 해결방법 -(건강을 망치는 최악의 빌런) 안녕하세요. 오늘은 불면증에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 제가 요새 도통 잠을 못자고 있어서.. 계속 밤을 새네요.. 잠을 자려고 누워도 계속 뒤 치덕 뒤 치덕 거리다가 결국 아침이 되고 그 아침이 반복되다 보니 수면 장애를 앓고 있어 지금 다니던 일을 잠시 중단한 상태입니다... 그래서 저도 불면증을 극복하고 알아볼 겸 여러분들에게 불면증에 대한 지식을 전해주면 좋겠다고 생각돼서 이렇게 나지막하게 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 불면증의 원인 불면증의 원인이야 매우 다양할 수가 있지만 대부분은 1. 밤새 스마트폰 및 전자기기 이용으로 인한 생체 수면리듬 변화 2. 과도한 정신적 스트레스 및 우울증 불안 3. 잠들기 어려운 수면환경 이렇게 크게 3가지가 있다고 생각합니다. 그중 대부분이 1번에 해당한다.. 2020. 10. 10. 초보자 맨몸 운동 종류 및 루틴 요새 참 몸이 뻐근하기도 하고 운동을 하지 않아서 그런지 몸이 굳어서 예전보다 20배 게을러진 거 같아 필자가 고등학교 때만 해도 턱걸이 8개에 푸시업 한 번에 30개씩 하고 그랬거든! 다 과거 이야기 이다만. 턱걸이는 몸무게가 키에 비에 좀 적게 나가서 많이 했는 건 줄 모르겠네. 아무튼 대단한 거 아니겠어? 그런 의미에서 오늘은 여러분한테 필자가 했던 맨몸 운동에 대해서 소개해보려고 해. 맨몸 운동이란 뭘까? 먼저 맨몸 운동은 말 그대로 도구 없이 몸으로만 하는 운동을 말해 그래서 헬스장에 갈 시간이나 돈이 부족한 사람들이 간간히 건강을 위해서 많이 하는 운동이거든. 필자만 해도 고등학교 때 기숙사 생활을 해서 그런지 맨날 야자 끝나면 12시에 기숙사 들어와서 운동하고 새벽 1시에 취침 점호를 했거든.. 2020. 10. 9. 생각만하다 끝난다면 이글을 보라. 변화 하고 싶은 당신에게 오늘은 오랜만에 자기 계발에 관한 이야기를 해보려고 해 사실 내가 자기계발 서적 읽는 것도 좋아하고 성공한 사람들을 보면 나도 저렇게 살고 싶어라는 생각 한 번씩들 하지 않아? 많은 사람들이 성공의 기준을 돈이라고 아마 생각할 거야. 그에 한 단계 더 높아진다면 좋아하는 일을 하면서 돈을 버는 거겠지. 우리가 50만 원 벌고 좋아하는 일을 하면서 사는 사람보고 저 사람 성공했네라고 말하는 사람이 몇 명이나 있을까. 겉으로는 성공했다고 하지만 속으로 좋게 보지는 못할 거 같아. 필자도 그렇게 생각하니까. (이건 필자의 주관이니 그러려니 생각해줘) 그럼 우리는 성공을 이렇게 정의할 수 있지 않을까? 성공 = 좋아하는 일 + 돈 사실이 두 가지를 다만 족하면서 살기란 쉽지 않다고 생각해. 그럼 우리는 돈을 어.. 2020. 10. 7. 오랬만에 글을 올렸다. 필자는 집에 컴퓨터가 없다. 그러면 노트북이라도 있는가? 아니 없다.(가슴 아프지 않은가?) 그래서 글을 적고 싶어도 글을 적을 수 없는 상황이다. 핸드폰도 느려서 적을 수가 없다. 지금 이 글을 읽고 있는 당신 너무 감사하다. 방문자 1명 1명이 필자에게 얼마나 큰 힘이 되는지 모른다. 지금 잠시나마 피시방이 문을 열어서 끄적여 본다. 오래는 못 있지만. 그래도 틈틈이 글을 올리려고 노력할 것이다. 2020. 9. 22. 이전 1 2 3 4 다음
