하기 싫은 마음 없애는 법

오늘은 하기싫은 마음을 억제하고

좀더 인생을 효율적으로 

살수있는 방법에 대해서 소개하려고 합니다.

 

 

두근두근..

 

 

 

 

 

 

 

1. 관성의 법칙

 

뇌는 어떤행위를 하였을때 그것이 몇 분동안 잔류물이 된다고 합니다.

 

즉 어떤일을하면 우리는 계속 그일을 하게된다는 것이죠.

 

우리는 본능적으로 변화를 싫어합니다.

그렇기 때문에 하고있는일을 계속하려고하죠.

 

관성의 법칙을 잘활용하면

우리는 우리의 뇌를 속일수있습니다.

 

여기서 소개드릴 방법은 

5초 카운터 인데요.

 

생각할 시간을 주기전에 바로 어떤행동을 시작하는 것입니다.

 

이렇게 하면 뇌의 거부반응을 최소화 하면서

일을 바로 시작할수 있죠.

 

 

 

2. 결과 상상하기

 

어떤 일을 다끝낸 본인을 상상해보세요.

 

여러분이 그일을 다끝낸후의 상황을

상상하는 겁니다.

이것은 행동의 동기를 높여주는 

고마운 스킬입니다.

 

 

 

 

3.  초 단기 마감기한

 

넘못그렸....

시계를 준비해주세요!

 

어떤 행위를 하기전에 초시계를 킨다음

이시간안에 끝낸다.!

라는식으로 정하면

훨씬 집중이 잘됩니다.

 

 

시간단위로 잘게 나눠서 실행하는 방법으로

집중력을 극도로 높일수 있습니다.

 

 

 

예를 들어서 

 

30분동안  글쓰기 1개 끝내기.

 

1시간 동안  책 50p 읽기

 

30분동안 그림 2장 그리기

 

 

이런식으로 구체적이면 구체적일수록

 

실행할수있는 능력이 올라갑니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 봐주셔서 감사합니다.!

 

 

 

그럼! 20000만!